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  	  <title><![CDATA[yesterday......]]></title>
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	  <description><![CDATA[ ]]></description>
	  <language>zh-CN</language>
	  <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 18:43:12 +0800</pubDate>
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	  	<title><![CDATA[yesterday......]]></title>
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  	<title><![CDATA[修炼女人的智慧]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><P><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 细节女人具有一种耐人寻味的美。这种美与外貌无关，你可以从一个做玩具的小女孩身上看到，你也会从一个把自己的白发修饰得整齐美观的老妪身上看到，你可以从一个家境富裕的女人身上看到，同样也可以从寒门陋巷的女人身上看到。细节无处不在，关键在于捕捉细节的眼睛。女人的美丽通常都在细节。那种翩若惊鸿的美只能在刹那间震慑人们的目光，而细节处才能散发出动人的光辉</FONT></P>
<P><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 没有不美丽的女人，只有不会穿衣服的女人。俗话说"三分长相七分打扮"是有一定道理的。衣着服饰是一个女人内在品位、气质的外在表达，是彰显个性的魅力语言。穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。急急忙忙的清晨、尚未适应的客户会议……你是否曾经碰到不知该穿哪件衣服的尴尬？如果预先制作适合自己的"穿衣搭配X档案"，那么无论碰到何种情况，都能潇洒自如地应对！</FONT></P>
<P><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 女人拥有了品位，便获得了感染、影响他人的人格力量。品位女人的言谈举止给人一种如沐春风、如饮甘泉的感觉。品位和魅力是女人永远美丽的法宝。在熙熙攘攘的人群中，总有那么一种女人光彩照人，一闪而过时总会让人久久回眸，难以忘记。那一举手、一顿足总是惹人注目，与众不同，这就是品位的魅力。品位是一个女人的含金量，是由外在的漂亮上升到内在美的必要条件，一个没有品位的女人可以漂亮但决不会美丽。品位是生命炫目的花朵，绽开在自信人生的枝头，随四季轮回，花开不败，香袭魂魄。</FONT></P>
<P><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一位哲人说："你的心态就是你真正的主人。"要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。人生中有晴天丽日，也有阴雨霏霏。悲观的女人总是看到红灯，积极的女人则总是看到绿灯，因此她才有了不衰的魅力。最快乐的女人并不认为一切东西都是最好的，而是满足于自己已有的一切；最幸福的女人并不认为生命都是一帆风顺的，而是用积极的心态对待生活。其实，决定一个女人命运的关键就是"心态"。</FONT></P>
<P><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 魅力女人，健康快乐，达观自信，外秀内刚，气质优雅。这一切都令人羡慕，但这一切又都离不开合理的饮食。人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。根据不同肤质进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物，这是因为维生素A可促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润。此外，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。具有活血化淤及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润，如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞、百合等。</FONT></P>
<P><FONT color=#800000><BR>&nbsp;</FONT></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
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    <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 18:42:30 +0800</pubDate>
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  	<title><![CDATA[爱与不爱]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><P><FONT size=2><FONT color=#800000><FONT face=楷体_GB2312>&nbsp;爱不一定要永远。<WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp; 曾经拥有的也许会是你一生最美好的回忆。因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。</FONT></FONT><WBR><BR></FONT></FONT><FONT size=2><FONT color=#800000><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 爱过知情重，醉过知酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。&nbsp;&nbsp; <BR><BR>　　爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。</FONT><WBR><BR></FONT></FONT><FONT size=2><FONT color=#800000><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。&nbsp;&nbsp; <BR><BR>　　明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。</FONT><WBR><BR><BR></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312 color=#800000 size=2>&nbsp;&nbsp; 活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp; 相识相知有时是一种天意,无论缘深缘浅,彼此都应该珍惜! </FONT></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
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    <pubDate>Sat, 23 Aug 2008 10:29:56 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-08-23T10:32:12+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[最值得女人投资的男人]]></title>	
    <link>http://yesterday220.blog.163.com/blog/static/8863717020087455414306</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0>
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top>
<P><FONT color=#800000></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000><IMG src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif" border=0> </FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>最值得女人投资的男人</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000><IMG src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif" border=0> 我们都是凡夫俗子，都会渴望得到一份异性的关爱和呵护，但是并不是每一个男人都适合女人去投资，睁大眼睛，千万不要走眼哦</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第一种：他懂得尊重你<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对你的爱必要求多，他对自己有主见，对你则不会太有主见。他尊重你你做出的各种人生选择，鼓励你发展自己的专长。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有女性，包括仅有一面之缘的人。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第二种：他的追求很有诚意<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他不属于你十分喜欢的异性类型，但是他追求你追求的很有诚意，而且你喜欢的类型，交再多都是失败的例子。他有你前任男友的优点，但没有前任男友的缺点，而且他有的优点很多人都没有。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第三种：他对你嘘寒问暖，关怀体贴<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他已经很熟悉，虽然没有了热恋的心跳感觉，但他确实比任何人都关心你，在你苦恼时，他永远站在你这一边，耐心倾听你倒苦水；他记得你提过的朋友名字；你渴时他轻轻递上茶水……这些都无声地传达他真心喜欢你的信息。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第四种：你的家人朋友欣赏他<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长辈们经风历雨阅人无数，眼睛自然比你毒。你对他很挑剔，但他却很能够赢得你朋友、家人的欣赏。他懂的让每个人心情舒畅，懂得给人安全感。从性格上说，他不是一个非常易变的人，不会让你觉得很难把握和相处。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第五种：他提很多对你有益的要求<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他对你的要求很多，但都很合情合理，而且这些要求对你有好无坏。这样的男友是真心爱护你的。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第六种：他胸襟开阔，宽容忍让<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 两人发生争执，通常是他先让步。他懂的如何表达自己，并耐心听你说话，如果你是对的，他能够承认错误；即使你不对，他也愿意原谅你。有话可以好好讲，不会动不动就拉下脸来，送你一脸的表情暴力。也不会为一点小事发脾气或赌气，自虐虐人。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第七种：他有自己的爱好，有运动的习惯<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有某种运动爱好的男子，较容易找到情绪的出口，不会没事找事的折磨你，和一个心中有热情的男人在一起时，日子就会充满乐趣。一个能在生活中找到自己爱好的那人一定会给人生机勃勃的感觉。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第八种：他对感情无怨无悔<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一个男人一辈子会有多少次恋爱，他在不断的实践中经验让自己完善起来。“专一”的定义并非是他一生只爱一个人，而是每爱一个人的时候他都一心一意。如果他曾经有过刻骨铭心的感情经历，并为此真心付出过，那么至少可以证明他是个深情，敢于承诺的男人，一个愿意为感情破裂分担部分责任的男人。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第九种：向他倾诉是安全的<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他能开诚布公地与你沟通，他懂的倾听，知道什么时候该说话，什么时候该闭嘴。你不会害怕对他表达，当你和他分型自己的感受和思想时，能觉得安全。良好沟通的基础是信任，在他面前，你确信不会因为表达内心深层想法而遭到嘲笑或伤害。这就叫安全感。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><WBR><FONT color=#800000>第十种：不会因为朋友而忽略你<WBR></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 他有正常的社交圈，有彼此信赖的好朋友，也重视他们，但不会为了朋友而把你晾在一边。他能够独立思考和行动，而非唯朋友是从，并且不需要你耳提面命，他就能清楚掌握女朋友与异性朋友的分界。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;这样的男人哪里去找？如果幸运的被你碰到了，一定要好好把握哦！</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT color=#800000></FONT></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
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    <pubDate>Mon, 4 Aug 2008 17:54:14 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-08-08T10:20:14+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
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  	<title><![CDATA[何谓忍，忍为何]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><FONT color=#800000><FONT size=4><FONT face=楷体_GB2312>忍是水，可以稀释痛苦的＂盐＂；<WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em">忍是火，可以焚毁误解的＂伤＂；</FONT></FONT></FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>忍是光，可以消融仇恨的＂冰＂；</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>忍是电，可以连通隔绝的＂缘＂；</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>忍是药，可以治愈心灵的创伤．</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　我国古代两大禅师寒山和拾得有这样一句话．寒山问拾得：＂世间有人欺我辱我笑我轻我贱我，如何处置？＂拾得曰：＂只要忍他让他避他由他耐他．不要理他，再过几年你且看他！＂</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　的确，当痛苦，误解，仇恨，冷漠人生的不幸包围我们时，我们不妨选择容忍．常言道＂忍一时之气，免百日之忧＂，风浪过后必是碧波荡漾的妩媚风光．</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　容忍不是懦弱，不是退让，不是逃避，而是一种隐形的坚强，一种无声的进取，一种平静的突破！</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚．</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　忍让可以呈现你灵魂极为广阔的一面，也能展示你人格高尚的一面，更张扬了一种无声的风度，一种修养境界．</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　＂忍＂是悬挂在心头上的一把锋利大刀，刀与心的位置摆好了，世界就变得美好了，天地就更宽了．心多了一分广度，刀刃就少了一分亮度，心多了一层厚度，刀刃就厚了一层利度．</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>　　由于忍让，也许会暂时失去一些，但今后会得到更多．就象树木失去了花瓣，而后得到果实，季节失去了严寒，而迎来了温暖，人们遭遇失败，就可得到教训，花开花落，冬去春来，在人生的竞技场上，忍者无敌．</FONT></FONT></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
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    <pubDate>Thu, 31 Jul 2008 17:14:28 +0800</pubDate>
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  	<title><![CDATA[塑造健康的身心]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><P><FONT color=#800000><FONT size=4><FONT face=楷体_GB2312>为自己塑造一个健康的身心，使自己过的更快乐一些。<WBR></FONT> <WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 我们生活在现代的大都市里，享受着现代生活的种种，同时也被现实生活中的种种压得气喘嘘嘘，身心疲惫。</FONT><WBR> </FONT></FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 如果我们不摆正我们的心态，不去塑造一个健康的心态，那我们必定会被这个快节奏的都市生活所淘汰，被健康所淘汰。</FONT><WBR> </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 现在我们，可以说每个人都会在某一段时间里莫名的心情焦躁，怨天尤人，忧郁，伤感，有的甚至会忧虑成疾，使得身，心都大受伤害，对生活失去信心......</FONT><WBR> </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 我们应该用一份平静的心态去对待每一个人，每一些事情，不去过多的索取什么，也不去过分的要求什么，勇敢的去承担属于自己的那份责任，而不是去逃避责任；勇敢的去担当属于自己的那份义务，而不是去规避它.</FONT><WBR> </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 绝不后悔！永不回头！这应该成为我们生活的准则。</FONT><WBR> </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312>&nbsp;&nbsp; 不要再为将来而忧虑，也不要再为昨天而悲伤。</FONT></FONT></FONT></P>
<P><FONT size=4><FONT color=#800000><FONT face=楷体_GB2312>&nbsp;希望每一位朋友都能以正确的心态去面对生活，面对人生，为自己塑造一个健康的身心，从此不再疲惫.......<WBR></FONT> </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#800000><WBR></FONT></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
	    <comments>http://yesterday220.blog.163.com/blog/static/886371702008624104155126</comments>
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    <pubDate>Thu, 24 Jul 2008 10:41:55 +0800</pubDate>
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  	<title><![CDATA[瑜枷带给你7大身心益处]]></title>	
    <link>http://yesterday220.blog.163.com/blog/static/88637170200862493122923</link>
    <description><![CDATA[<div><FONT face=楷体_GB2312><FONT color=#800000><FONT size=3>预防慢性病: <WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;别以为只有肌肉和骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓.其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感.而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官,不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉使关节灵活外,还可以使腺体分泌平衡强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘. </FONT></FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">消除紧张和疲劳: </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;站立和坐姿不正确的人或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常.瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火,以及消除紧张和疲劳. </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">按摩内脏 </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环, 消化及内分泌系统机能镇静神经系统. </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">保持青春 </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态.进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春. </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">减肥 </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质.肥胖型的人大都饮食过度多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常.此外造成肥胖的原因可能还有意志薄弱通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时,会有更强的控制力此外因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效. </FONT><WBR><BR><BR><WBR><WBR></FONT></FONT><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><FONT face=楷体_GB2312><FONT color=#800000><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">训练注意力 </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中,而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上,使肉体按照内心的意志去行事,因此自然而然精神便能集中. </FONT><WBR><BR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">让心亮起来 </FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: small; LINE-HEIGHT: 1.3em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳.这是现代生活中每个人不断告戒自己的话.真正活的自在活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化这是一连串的连锁反应.人的思想和情感是存在于身体里面的.借助锻炼和放松身体,身体持续不间断地进行瑜伽练习,将意识集中于伸展及强化部位.当身心完全放松专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的"脑内啡呔"安定心绪,就可以释放负面情绪并让人有正面想法逐渐达到"身松心静""及身心合一"的境界.使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏控制.呼吸的快慢可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪.</FONT></FONT></FONT></FONT></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[yesterday  ]]></author>
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    <pubDate>Thu, 24 Jul 2008 09:31:22 +0800</pubDate>
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